MyVit Магний хелат, капсулы ×120
Натуральные добавки, Россия • Без рецепта
БАД
Инструкция33,82 р.
MyVit Магний хелат: инструкция по применению
Форма выпуска: Капсулы
МНН: ~
ФТГ: ~
Цены в аптеках: Минск
33,82 р.
Содержание
- Описание
- Показания к применению
- Противопоказания
- Способ применения и дозы
- Состав
- Условия хранения
- Срок годности
Описание
Магний хелат (бисглицинат) — это наиболее биодоступная и хорошо переносимая форма магния. Магний является одним из самых важных минералов в организме, участвуя более чем в 300 ферментативных реакциях. Он необходим для нормальной работы нервной системы, мышц, сердца, энергетического обмена и синтеза белков.
В форме бисглицината магний связан с двумя молекулами аминокислоты глицина, что обеспечивает его максимальную усвояемость. В отличие от оксида магния (который усваивается всего на 4–10%) или цитрата (который может вызывать слабительный эффект), бисглицинат магния имеет высокую биодоступность (до 80–90%) и не оказывает раздражающего действия на желудочно-кишечный тракт.
Особенность хелатной формы заключается в том, что магний защищён аминокислотой от взаимодействия с другими веществами в желудочно-кишечном тракте, что позволяет ему проникать через кишечную стенку в неизменном виде. Кроме того, глицин, входящий в состав хелата, сам обладает успокаивающим действием на нервную систему, что усиливает релаксирующий эффект магния.
Показания к применению
- Люди с хроническим стрессом, тревожностью, нарушениями сна.
- Спортсмены и люди с высокими физическими нагрузками.
- Люди с мышечными судорогами, спазмами, тиками.
- Люди с артериальной гипертензией, аритмиями.
- Женщины с выраженным ПМС.
- Пожилые люди (с возрастом усвоение магния снижается).
- Люди, употребляющие много кофеина или алкоголя.
Противопоказания
- Индивидуальная непереносимость компонентов (встречается крайне редко).
- Беременность и кормление грудью: Противопоказан, так как данные о безопасности в эти периоды ограничены (хотя магний часто рекомендуется при беременности, мы следуем официальным рекомендациям).
- При тяжёлых нарушениях функции почек (СКФ <30 мл/мин) приём магния возможен только под контролем врача, так как он выводится почками.
- При приёме антибиотиков тетрациклинового ряда, бисфосфонатов и некоторых других лекарств необходим интервал 2–3 часа между приёмами.
Способ применения и дозы
Рекомендуемая суточная доза — 4 капсулы (428 мг элементарного магния) в день, разделённые на 2 приёма (по 2 капсулы 2 раза в день) во время еды. Это составляет 107% от рекомендуемого уровня потребления и является оптимальной дозировкой для покрытия суточной потребности.
В зависимости от целей и индивидуальных потребностей дозировку можно корректировать:
- Для поддержки нервной системы и снижения тревожности: 2–4 капсулы (214–428 мг) в день, разделённые на 2 приёма (утром и вечером).
- Для улучшения сна: 2–4 капсулы (214–428 мг) за 30–60 минут до сна. Магний бисглицинат особенно эффективен вечером благодаря глицину.
- Для спортсменов и при мышечных судорогах: 3–4 капсулы (321–428 мг) в день, разделённые на 2–3 приёма.
- Для поддержки сердечно-сосудистой системы: 3–4 капсулы (321–428 мг) в день, разделённые на 2 приёма.
- Для профилактики дефицита и общей поддержки: 2 капсулы (214 мг) в день.
Время приёма: Для улучшения сна оптимален приём вечером (за 30–60 минут до сна). Для поддержки нервной системы в течение дня — разделить на 2 приёма (утром и вечером). Всегда принимайте капсулы во время еды для лучшего усвоения.
Важно: Магний бисглицинат — самая безопасная форма магния. Даже в высоких дозах (до 800–1000 мг/сут) он редко вызывает диарею. Начинать рекомендуется с 2 капсул (214 мг), постепенно увеличивая дозу при необходимости.
Магний безопасен для длительного применения. Поскольку он постоянно расходуется организмом (особенно при стрессе, физических нагрузках, употреблении кофеина и алкоголя), рекомендуется регулярный приём курсами или постоянно.
Практические схемы приёма
- Базовый профилактический курс: 2–4 капсулы в день в течение 1–2 месяцев. Рекомендуется 2–3 раза в год.
- Курс для снижения тревожности и улучшения сна: 3–4 капсулы в день (вечером) в течение 2–3 месяцев. Устойчивый эффект обычно проявляется через 2–4 недели.
- Курс для спортсменов: 3–4 капсулы в день в течение 2–3 месяцев в период интенсивных тренировок.
- Курс при ПМС: 2–3 капсулы в день во вторую фазу цикла (с 15-го по 28-й день) в течение 3–6 циклов.
- Поддерживающий приём: После основного курса можно перейти на приём 2 капсул в день 3–4 раза в неделю для поддержания уровня.
Состав
Магния бисглицинат, оболочка (желатин), диоксид кремния.
Условия хранения
Хранить в сухом, темном, недоступном для детей месте, при температуре от +15°С до +25°С. Избегать попадания прямых солнечных лучей.
Продукт может естественным образом менять цвет.
Срок годности
3 года.
Цены в аптеках Минск