MyVit Магний хелат Минск

В форме бисглицината магний связан с двумя молекулами аминокислоты глицина, что обеспечивает его максимальную усвояемость. В отличие от оксида магния (который усваивается всего на 4–10%) или цитрата (который может вызывать слабительный эффект), бисглицинат магния имеет высокую биодоступность (до 80–90%) и не оказывает раздражающего действия на желудочно-кишечный тракт.

Особенность хелатной формы заключается в том, что магний защищён аминокислотой от взаимодействия с другими веществами в желудочно-кишечном тракте, что позволяет ему проникать через кишечную стенку в неизменном виде. Кроме того, глицин, входящий в состав хелата, сам обладает успокаивающим действием на нервную систему, что усиливает релаксирующий эффект магния.

• Люди с хроническим стрессом, тревожностью, нарушениями сна.
• Спортсмены и люди с высокими физическими нагрузками.
• Люди с мышечными судорогами, спазмами, тиками.
• Люди с артериальной гипертензией, аритмиями.
• Женщины с выраженным ПМС.
• Пожилые люди (с возрастом усвоение магния снижается).
• Люди, употребляющие много кофеина или алкоголя.

• Индивидуальная непереносимость компонентов (встречается крайне редко).
• Беременность и кормление грудью: Противопоказан, так как данные о безопасности в эти периоды ограничены (хотя магний часто рекомендуется при беременности, мы следуем официальным рекомендациям).
• При тяжёлых нарушениях функции почек (СКФ <30 мл/мин) приём магния возможен только под контролем врача, так как он выводится почками.
• При приёме антибиотиков тетрациклинового ряда, бисфосфонатов и некоторых других лекарств необходим интервал 2–3 часа между приёмами.

В зависимости от целей и индивидуальных потребностей дозировку можно корректировать:

• Для поддержки нервной системы и снижения тревожности: 2–4 капсулы (214–428 мг) в день, разделённые на 2 приёма (утром и вечером).
• Для улучшения сна: 2–4 капсулы (214–428 мг) за 30–60 минут до сна. Магний бисглицинат особенно эффективен вечером благодаря глицину.
• Для спортсменов и при мышечных судорогах: 3–4 капсулы (321–428 мг) в день, разделённые на 2–3 приёма.
• Для поддержки сердечно-сосудистой системы: 3–4 капсулы (321–428 мг) в день, разделённые на 2 приёма.
• Для профилактики дефицита и общей поддержки: 2 капсулы (214 мг) в день.

Время приёма: Для улучшения сна оптимален приём вечером (за 30–60 минут до сна). Для поддержки нервной системы в течение дня — разделить на 2 приёма (утром и вечером). Всегда принимайте капсулы во время еды для лучшего усвоения.

Важно: Магний бисглицинат — самая безопасная форма магния. Даже в высоких дозах (до 800–1000 мг/сут) он редко вызывает диарею. Начинать рекомендуется с 2 капсул (214 мг), постепенно увеличивая дозу при необходимости.

Магний безопасен для длительного применения. Поскольку он постоянно расходуется организмом (особенно при стрессе, физических нагрузках, употреблении кофеина и алкоголя), рекомендуется регулярный приём курсами или постоянно.

• Базовый профилактический курс: 2–4 капсулы в день в течение 1–2 месяцев. Рекомендуется 2–3 раза в год.
• Курс для снижения тревожности и улучшения сна: 3–4 капсулы в день (вечером) в течение 2–3 месяцев. Устойчивый эффект обычно проявляется через 2–4 недели.
• Курс для спортсменов: 3–4 капсулы в день в течение 2–3 месяцев в период интенсивных тренировок.
• Курс при ПМС: 2–3 капсулы в день во вторую фазу цикла (с 15-го по 28-й день) в течение 3–6 циклов.
• Поддерживающий приём: После основного курса можно перейти на приём 2 капсул в день 3–4 раза в неделю для поддержания уровня.